頭皮が乾燥してツライのはシャンプーが原因!シャンプーの見直しと改善策

頭皮の乾燥に悩んでいるならシャンプーを変えるべきです。私の知り合いは、頭皮の乾燥やフケ・痒み、一時は赤いかぶれが出来る程酷かったのですが、シャンプーを変えてからすっかり良くなりました。

人によって合う合わないはありますが、今回は、一般的にシャンプーが頭皮を乾燥させてしまう原因を説明してきます。また乾燥対策や豆知識なども参考にしてください!

■頭皮が乾燥する原因

原因

・洗浄力の強いシャンプーの使用

シャンプーが頭皮を乾燥させる原因は、洗浄力に問題があります。市販で売られているシャンプーは、合成界面活性剤など洗浄力の強い成分が入っており、頭皮に必要な保湿成分を取りすぎてしまいます。

シャンプーを選ぶ時は、刺激の少ない物を選ぶようにして下さい。「アミノ酸系界面活性剤」が含まれている物がおすすめで、赤ちゃん用のシャンプーにも使われるくらい刺激が少ないのが特徴です。

・シャンプーのやり過ぎ

1日に2回以上もシャンプーをするのは、頭皮の乾燥を進行させてしまいます。頭皮は汗をかきやすく汚れやすいですが、シャンプーをし過ぎる事により、皮脂の取り過ぎや角質層にダメージを与える原因となります。

シャンプーは1日1回夜のみ行い、どうしてもという時はぬるま湯で流すくらいにしましょう。ぬるま湯で洗っても、汚れは8割くらい落とせます。

・間違ったドライヤーの使い方

ドライヤーの熱は髪の毛をダメにするだけでなく、頭皮にも良くありません。使う事が悪いという訳ではなく、むしろ使わないと抜け毛の原因にも繋がるので、正しい使い方を覚えて下さい。

ドライヤーを使うときは出来るだけ離し、同じ個所にあて続けないよう乾かしていきます。8割くらい乾いたら後は自然乾燥に任せて大丈夫です。

ドライヤーと言うのは、髪の毛を乾かすものだと思っている人が多いですが、頭皮も乾かさなくてはいけません。頭皮が濡れていると、雑菌が繁殖しやすくトラブルを招く原因となります。

ですので、乾かす時は髪の毛をかき分けながら、頭皮にも風を送るように乾かしていきます。ドライヤーの前には、タオルでよく水けを拭き取るのもポイントです!(ドライヤーを使う時間が減らせる為)

■頭皮を乾燥させないシャンプーの仕方

頭皮 乾燥 原因

・ぬるま湯で洗う

シャンプーをする時の温度は38℃くらいがベストです。温度が高すぎると、頭皮に必要な保湿成分が溶けてしまいます。せっかくシャンプーを低刺激にしても、シャワーの温度が高すぎては最大限に効果を発揮できません。

・すすぎはシャンプーの3倍から4倍

シャンプー前のすすぎで汚れの8割が落とせます。この時、適当に濡らしているだけではダメです。シャワーヘッドを手に持ちしっかりとすすいでください。

またよく濡らすことで、シャンプー剤の量を少なくする事ができます。低刺激と言っても、シャンプー剤は頭皮に良いわけではないので、つけ過ぎないようにして下さい。

・指の腹でマッサージしながらシャンプーする

爪を立てゴシゴシ洗うのは、頭皮を傷つけ乾燥する原因となります。正しいシャンプーの仕方は、指の腹で頭皮をマッサージしながら(頭皮を動かす感じ)洗うようにして下さい。

頭皮を動かす事で血行を促進させる効果があります。頭皮の血行が悪いと、肌同様に栄養を届ける事ができず、正常な皮脂分泌の妨げになるのです。

・頭皮の保湿をする

頭皮の保湿はあまり聞きませんよね?頭皮を保湿する時はホホバオイルがおすすめですよ。使い方はシャンプー後、ホホバオイルとぬるま湯を混ぜた物を頭皮にかけるだけです。最初はお茶碗1杯くらいのぬるま湯と、ホホバオイル数滴くらいから始め、乾燥がひどいのなら量を調節して下さい。

頭皮につけた後は、流さないでお風呂から上がります。体にも付きますが、保湿になるので問題ありません。ホホバオイルと頭皮の相性はよく、頭皮の専門家もホホバオイルをおすすめしています。

■まとめ

頭皮も肌と同じよう保湿成分の取りすぎが乾燥を招く原因で、シャンプー剤や洗い方を変えればどんどん良くなってきます。ちなみに私とその友達が使っているシャンプーは、美容師もおすすめする「デミ ミレアムシャンプー」です!

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