紫外線がもたらす肌の乾燥。その原因と対策方法とは?

紫外線がもたらす肌へのダメージは深刻で、顔が老いる約80%は紫外線の影響と言われています。自分の体を見てもらえば分かりますが、顔と太ももの内側を比べてみて下さい。普段肌を出さない部分はとても綺麗じゃないですか?

このように紫外線がもたらすダメージは大きく、老化だけでなく肌の乾燥にも影響してくるのです。では、紫外線を浴びるとなぜ肌が乾燥するのでしょうか?まずはその原因から説明してきます。

■紫外線を浴びるとなぜ乾燥肌になるの?

紫外線 乾燥肌

肌が潤いを保っていられるのは、角質層にあるNMF(天然保湿因子)や細胞間脂質(セラミドなど)が水分を保持しているおかげです。しかし紫外線を浴びると角質層がダメージを受け、水分保持がうまくできなくなってしまいます。

また紫外線は、肌の深くにあるコラーゲンやエラスチンをも破壊します。コラーゲンやエラスチンは、肌のハリを保っており、ここが破壊されるとシワやたるみの原因になるのです。

・紫外線をバリアする機能が肌にはあるが

肌には紫外線をバリアする機能があります。それは皮脂や角質層のバリア機能です。肌の表面には薄い皮脂のバリア、その下には角質層がバリアの役割を果たし、外部からの刺激や異物、そして紫外線を反射して散乱させる働きがあるのです。

ですので、肌が正常に機能していればある程度の紫外線は防げるのですが、紫外線を沢山浴びてしまうとバリア機能でもカバーできずダメージが蓄積されていきます。ですので、紫外線の浴び過ぎには注意して下さい。

■紫外線の対策

紫外線 対策

紫外線の対策はいたってシンプルで「紫外線を浴びない」という事だけです。日陰を歩いたり、帽子や長袖を着るなどして紫外線を出来るだけ浴びないようにすることが、紫外線対策になります。

日焼け止めクリームもいいのですが、乾燥肌や敏感肌の人には刺激となり、肌が荒れる原因にもなってしまうので、もし使うのでしたらなるべく肌にやさしい物を選んでください。

それでは紫外線の事について、もう少し知識を深めていきましょう!

・紫外線が多い時間帯とは?

紫外線が多い時間帯は10時から16時頃までで、1日の紫外線量の約60%が6時間の間に集中しています。ですので、この時間帯の外出を避けたり、出来るだけ紫外線を浴びない工夫をしてください。

・紫外線が多い季節は?

紫外線が多い季節は、4月から9月ぐらいになります。真夏でなくても紫外線量は高いので、注意して下さい。6月などは気候も良く過ごしやすいですが、紫外線の量はとても高くなります。

・紫外線はガラスを通過する

外に出ないからと言って油断してはいけません。紫外線はガラスを通過しますので、窓際でのデスクワークはよくないです。カーテンをするなどして対策して下さい。

・水中や水面

水はわずかな紫外線しか防いでくれません。水面に反射した紫外線は、浴びる量を増やしてしまう事もあるので注意が必要です。

・高い場所や南の地域

山など高い場所は涼しくて気持ちがいいですが、紫外線の量は地上よりも高めです。また、南の地域は北に比べて紫外線量が高くなります。北海道と沖縄では1.5倍もの差が有ります。

まとめ

昔は日光浴のすすめがありましたが、現在はその考え方が変わってきました。日光浴をするとビタミンDが生成されるのですが、今は食べ物から十分にビタミンDを摂取できるのでそれ程必要ないと言われています。

肌の老化や乾燥を防ぐためにも、紫外線は浴びないにこした事はありませんよ!





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